妊活中のセルフケア 2 肝の働きとケア
ARTICLE
妊活お役立ち情報
肝の働きとは セルフケアとしてできること
妊活に大事な「肝」の働きについて、知っておきましょう。肝とは、肝臓の働きだけではなく、自律神経や全身の気（エネルギーの流れ）をコントロールして、精神を安定させ、ホルモンや内臓の働きをスムーズに保つところです。血の調整機能も担います。
肝はストレスの影響を受けやすいため、ストレスが溜まってしまうと気の流れが滞ります。気が滞ると、情緒不安定、消化器系（脾胃）の不調、血行不良、生理不順、排卵の乱れなど、不妊につながる不調が起きやすくなることが考えられます。
ストレスをゼロにすることは難しいですが、ストレスによって肝の働きが鈍っていることがわかれば、肝の働きを保つ適切なケアで不調を緩和することが可能になるでしょう。
肝のセルフケアとして、まず挙げられる効果的なことは、好きなことをすることです。また食事では、レバーやなつめ、ひじき、ごま、あさりなどの食材で血を養っていきましょう。
肝は、目にも深いかかわりがあります。できるだけPCやスマホから離れて目を休めるのが良いのですが、仕事などで難しいケースもあるかと思います。目の疲れを取るためにクコの実やブルーベリーのドライフルーツ、菊花のお茶を試すのも良いでしょう。
この記事の動画はこちらから
RELATED ARTICLEおすすめ関連記事
テーマ：
RANKING⼈気記事
KEYWORDキーワード検索
ALL TAGSタグ一覧人気のタグ
CATEGORY
会員限定記事
会員限定の記事です。
ログインしてからご覧ください。会員登録は無料です。